进入冬季

受冷空气和流行性感冒影响  

不少人出现了咳嗽、咳痰、哮喘等  

呼吸道不适的情况  

出现这些症状该如何缓解？  

不妨试试这几招  

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专家介绍

慢性疾病与流行性感冒  

都会引起呼吸道不适  

此外，肺部有基础性疾病的人群  

如慢阻肺、支气管扩张、肺纤维化、哮喘等  

冬季受凉会引起咳嗽加重  

专家提示   

以上三类肺部基础疾病人群 

在冬季要格外注意防范  

不妨试试饮食调理  

如何搭配才能起到事半功倍的效果？  

专家支招来了

赶快学习一下吧↓↓

  苏杏橘姜汤  

不发热、浑身酸痛

风寒咳嗽、痰白稀薄

针对受寒引起的呼吸道不适的

肺部基础疾病人群

可以试试这道汤

川贝具有清热润肺

化痰止咳的功效

马蹄和雪梨

富含多种营养物质

如维生素C等

同时也具有清热、润肺、止咳的功效

三种食材搭配

对于风热、肺热导致的咳嗽

有一定的帮助

  萝卜鲫鱼汤  

对于免疫力较低、身体虚弱的

肺部基础疾病人群

建议多食用富含维生素C的蔬菜

及富含蛋白质的肉类食物

白萝卜中富含丰富的维生素C

芥子油、膳食纤维等成分

对提高人体的抗病毒能力

促进胃肠道的蠕动有一定的帮助

鲫鱼富含人体需要的蛋白质、脂肪等

同时也具有理气、健脾、清热的作用

萝卜与鲫鱼合用

具有清热化痰、下气止咳的功效

戳视频，快来掌握

萝卜鲫鱼汤的做法吧

责编 赵蒙蒙